烏賊んともしがたく･･･:ダイエット

カテゴリ：ダイエット

• 本日の体重：82.5kg
  [ 2010-11-06 23:59 ]
• 本日の体重：??.?kg
  [ 2010-08-28 23:59 ]
• 本日の体重：80.8kg
  [ 2010-08-07 23:59 ]
• 本日の体重：80.2kg
  [ 2010-07-31 23:59 ]
• 本日の体重：80.25kg
  [ 2010-07-24 23:59 ]
• 本日の体重：80.25kg
  [ 2010-07-17 23:59 ]
• 本日の体重：80.1kg
  [ 2010-06-12 23:59 ]
• 本日の体重：81.0kg
  [ 2010-06-05 23:59 ]
• 本日の体重：82.8kg
  [ 2010-05-22 23:59 ]
• 本日の体重：81.65kg
  [ 2010-05-05 18:00 ]

本日の体重：82.5kg

ひさーしぶりにジムへ！

いろいろ事情もあったんですが
ま…一言で言うとサボってたってことです

まずは筋トレ･･･
チェストプレス（大胸筋、上腕三頭筋）　59kg×10回×2セット
ラットプル（広背筋、上腕二頭筋）　45kg×12回×3セット
ショルダープレス（三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋） 39kg×10回×2セット
レッグプレス（大殿筋、大腿四頭筋）　79kg×15回×2セット
ダンベルカール（上腕ニ頭筋） 10kg×15回×1セット、10kg×15回×1セット
シットアップ（腹直筋） 25回×1セット、20回×3セット

で…クロストレーナー20分

本日の体重：82.5kg

前回比：不明

こりゃマズいっす (>_<)

本日の体重：??.?kg

今日から夏休みっす
しかも16日間！(^^)

ひさーしぶりにジムへ！

PCの調子が悪くて、借りたDVDのダビングになかなか手こずり…
終わったのは夕方…で、今日は風呂だけ…
おまけに体重計るの忘れた…^^;

本日の体重：??.?kg

前回比：不明

本日の体重：80.8kg

中6日でジムへ！

午後はぐっすり昼寝…
風呂だけ入って花火見物…

本日の体重：80.8kg

前回比：＋0.6kg

(-_-)

本日の体重：80.2kg

中6日でジムへ！

ようやく体調も↑
まだ痰が出るんですけどね…

チェストプレス（大胸筋、上腕三頭筋）　59kg×10回×2セット
ラットプル（広背筋、上腕二頭筋）　52kg×12回×2セット、45kg×12回×3セット
シットアップ（腹直筋） 25回×1セット、20回×3セット

クロストレーナー20分

本日の体重：80.2kg

前回比：▲0.05kg

夏バテ知らず…^^;

本日の体重：80.25kg

中6日でジムへ！

夏風邪ひいたっす…(>_<)

とりあえずお風呂だけ…

本日の体重：80.25kg

前回比：±0kg

そーとー鼻水でしたんですけど…(-_-メ)

本日の体重：80.25kg

中34日でジムへ！

忙しかったこともあるんですが…
ジム側も名称変更やら改装やらで休んでたりして…
とにかく久々です ^^;

チェストプレス（大胸筋、上腕三頭筋）　59kg×10回×2セット
ラットプル（広背筋、上腕二頭筋）　45kg×12回×3セット
シットアップ（腹直筋） 25回×1セット、20回×3セット

クロストレーナー20分

本日の体重：80.25kg

前回比：＋0.15kg

ホッ （*^_^*）

本日の体重：80.1kg

中6日でジムへ！

引き続き今週も3日間休肝日を設けました！(^^)

チェストプレス（大胸筋、上腕三頭筋）　66kg×7回×2セット
ラットプル（広背筋、上腕二頭筋）　52kg×12回×2セット、45kg×12回×1セット

クロストレーナー20分

本日の体重：80.1kg

前回比：－0.90kg

(^^)v

本日の体重：81.0kg

中13日でジムへ！

ここのところの体重増を気にして…
何日か禁酒してみたんですよね…
効果のほどは？

チェストプレス（大胸筋、上腕三頭筋）　66kg×7回×2セット
ラットプル（広背筋、上腕二頭筋）　52kg×12回×2セット、45kg×12回×1セット
シットアップ（腹直筋） 30回×1セット、20回×3セット

クロストレーナー20分

本日の体重：81.0kg

前回比：－1.80kg

おっ？(^^)

本日の体重：82.8kg

中16日でジムへ！

またサボってもうた…(-_-)

チェストプレス（大胸筋、上腕三頭筋）　66kg×10回×1セット、59kg×10回×1セット
ラットプル（広背筋、上腕二頭筋）　45kg×12回×3セット
シットアップ（腹直筋） 30回×1セット、20回×3セット

クロストレーナー20分

本日の体重：82.8kg

前回比：+1.15kg

(ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ

本日の体重：81.65kg

中6日でジムへ！

GWもあっという間でした （´・ω・｀）

チェストプレス（大胸筋、上腕三頭筋）　66kg×10回×1セット、59kg×10回×1セット
ラットプル（広背筋、上腕二頭筋）　45kg×12回×3セット
シットアップ（腹直筋） 30回×1セット、20回×3セット

クロストレーナー20分

本日の体重：81.65kg

前回比：+0.05kg

（´・ω・｀）